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心理咨询
亲密关系中，如何扭转“话不投机”的局面？
来源：广州白云心理医院
浏览量：87 发布时间：2023-10-08
一位来访者在心理咨询中分享了自己的苦恼——“与伴侣总是话不投机怎么办？”原来，她有一次和老公为一件小事情闹得有点不愉快。
其实也没有很复杂，当时她在追一个电视剧觉得很好看就推荐给了老公，但是老公看了以后却说这剧很没营养，不值得看。
然后这位来访者又联想到最近几次的沟通，感觉自己一直被他评判，就这样两人就起了冲突，闹了离婚。
分开冷静期间，来访者自己天天都很难过，想挽回这段感情，又怕重蹈覆辙，不知道该怎么办。
广州白云心理医院心理咨询师李梦思表示，在亲密关系里，一旦出现话不投机的情况，两个人就很容易陷入情感困境中。
日积月累下来会对我们的亲密关系造成一些不必要的伤害。那在亲密关系中遇到类似的沟通问题时，该怎么办呢？
李医生表示，在日常生活中，很多人在各种关系里都可能会遇到这样的沟通冲突，跟父母、跟伴侣、跟朋友、跟孩子…
无论是哪一种，都可以试试以下方法，共同应对亲密关系中的“话不投机”~
01表达真实感受和需求
这一步很重要，一些人可能会觉得说出自己的真实想法会导致对方恼怒，而选择不说。
或者“口是心非”认同对方的观点，哪怕你极其的不满。可是把情绪压下去，在你们互动的过程中，感受是不会消失的。
比如，在你们晚上快要睡觉的点，丈夫突然说：“朋友叫我出去喝酒。”
妻子一听就已经很不满了。但是却说：“去啊，怎么不去，该去玩就玩，不用想着我会多想，你今晚都可以不回来。”
结果丈夫没听出来妻子的言下之意，真的和朋友出去了，导致妻子一直生闷气。
这样的沟通很容易产生误会，还容易一方生闷气，另一方却全然不知。
假如妻子直接说：“亲爱的，这么晚了，我其实是不想你去的，你去了我会不高兴，我希望你能多陪陪我。”
这样直接表达自己的真实感受与需求，效果是不是会更好呢？
那种弯弯绕绕的沟通方式势必会引发对方的猜测、愤怒、和反叛。
所以，你可以尝试直接说出你的真实需求，你会发现，其实ta比你想象的更能理解你。
坦诚会让你们双方减少很多无效沟通，以及随之而来的误解和挫败感。
能够表达感受的时候，就一定要明确的表达，这样对方只有了解你的感受才会倾听你的需求。
02倾听和理解
在亲密关系中，倾听和理解是构建感性关系的两个重要环节。
在日常的沟通中，我们往往只是将注意力集中在了自己身上，而忽略了对方的感受和想法。
这种行为会使得另一方感到忽视和不被重视，从而破坏了感情关系的基础。
因此，倾听和理解对于亲密关系的保持至关重要。
首先，倾听需要我们积极表达对对方的关注和关心。当我们倾听对方时，需要关注对方的言语和肢体语言，以此了解对方的真实想法和感受。
同时，我们还需要保持内心的平静和耐心，不要立刻做出回应或下结论。
这样可以给对方充分的空间和时间，让其感到被理解和尊重。
其次，理解需要我们以对方的视角来看待问题。在沟通中，我们常常使用自己的语言和表达方式，而忽视了对方的思维方式和习惯。
因此，在理解对方的想法时，我们需要切换到对方的视角，尝试站在对方的立场来思考问题。
这样不仅可以理解对方的想法，还可以增强感性关系的互动性和亲密性。
03道歉和原谅
对于亲密关系来说，道歉与原谅似乎变得非常困难。
我们总是不想在另一半面前低头，尽管我们有时候也知道自己错了。但强烈的自尊让我们不愿意去主动道歉。
同样，对于另一半来说，也非常难过，因为自己的某些行为没有得到理解，甚至被误解。我们甚至会对这段关系产生质疑和失望，也会有些心灰意冷。
当然，任何亲密关系都不可能一直以这样的状态相处下去。在某个时刻，两个人一定会重归于好，但时间间隔尤为重要。
无论是对于哪一方来说，道歉或者原谅，其实都远胜过自己的自尊心。
尽可能快地让一段关系重归于好，难道不是更重要的事情吗？
这个世界上没有不吵架的夫妻，也没有不闹矛盾的情侣。在一段亲密关系中，发生冲突在所难免。
但有的感情却能够依然稳如磐石。实际上，并不是他们的矛盾比别人少，而是他们能够找到一种解决矛盾的有效方法，同时也更加重视这段感情的来之不易。
解决矛盾，除了我们自身要清醒之外，更重要的是，我们要明白，在爱与恋人面前，对错更重要，还是对方更重要。